Yoga en zo Aalten

Mindfulness is leven met bewuste aandacht.

In ons actieve, soms stressvolle leven, is er behoefte aan rust en ontspanning.

Veel mensen zijn overprikkeld, ervaren onrust en denken van alles te 'moeten'. 

Herken je dat bij jezelf?

Dan kan mindfulness je helpen om met enige afstand en zonder oordeel naar je gedachten te kijken.

Je bent niet je gedachten, je hebt ze alleen maar. En ze gaan weer voorbij.

Mindfulness helpt, net als yoga, om je lichaam te voelen, en de signalen van je lichaam te herkennen. Ook zet je bewust je zintuigen in om meer in het huidige moment te leven en je niet druk te maken om wat nog komt of al geweest is.

Je reageert kalmer op stress situaties en voelt je meer ontspannen.

Ik bied mindfulness aan in de vorm van 8-weekse MBSR-trainingen, workshops en maandelijkse stiltewandelingen.

Daarnaast verzorg ik diverse yogalessen en massages.