Refinding

Langdurige of chronische stress heeft een negatieve invloed op lichaam en geest.

Hoe je denkt en ervaringen uit het verleden hebben grote invloed op de manier waarop je met stress omgaat. Denk hierbij aan overtuigingen, je opvoeding, trauma's, enz.

Je hebt bepaalde patronen aangeleerd om jezelf staande te houden.

Bijvoorbeeld zorgen voor de ander, pleasen, je best doen, jezelf groot maken/houden enz. Patronen die je geholpen hebben, maar die je nu enorm in de weg kunnen zitten en erg hardnekkig kunnen zijn. Om deze patronen te veranderen zul je moeten kijken naar dat wat er onder zit.

Daarnaast is het belangrijk om inzicht te krijgen in je denkpatronen en niet helpende overtuigingen om te zetten in overtuigingen die wel helpen zin.

Dit kan in een persoonlijk traject of in teamverband. Je gaat kijken wat je niet behulpzame (denk)patronen en overtuigingen zijn en leert deze om te zetten.

Daarnaast krijg je inzicht in je brein en krijg je handvatten om ervoor te zorgen dat je je stresslevel kunt verlagen.